EL MÈTODE PILATES: EN QUÈ CONSISTEIX?

Segons J.H Pilates per poder aconseguir la felicitat és imprescindible dominar el cos. Si als trenta anys estàs anquilosat i en baixa forma, ets "vell" i si als seixanta et sents àgil i fort, ets "jove".

Pilates és un programa d'entrenament físic i mental que considera el cos i la ment com una unitat i té com a objectiu millorar el funcionament corporal enfortint sobretot el "centre d'energia" o tronc inferior. Es tracta d'un sistema únic d'exercicis d'estirament i enfortiment desenvolupat per J.H. Pilates fa gairebé més de noranta anys.

A Pilates, es treballa en seqüències de moviments controlats i precisos, comptant amb un equip d'aparells especialitzats, que ofereixen resistència variable a l'esforç muscular actuant com la pròpia musculatura. Els exercicis es fan des de diverses posicions, evitant sempre l'impacte o la pressió sobre músculs i articulacions.

Definir Pilates amb una paraula seria com dir "moviment"; si fos amb dos paraules: "moviment amb control" i amb tres: "força, elasticitat, i control"

A Pilates treballem el moviment paral.lelament a sis principis que són: el centre (considerat abdomen, part baixa de l'esquena, glutis i abductors), la concentració (la ment guia al cos), control (Pilates anomena al seu mètode "contrologia" o l'art de controlar el moviment), precisió (qualitat abans que quantitat), respiració (aprendre a expulsar l'aire viciat dels pulmons ens renova) i fluïdesa (del moviment que marques amb un ritme determinat). En l'accelerada vida actual, les tensions físiques i mentals a les que ens trobem sotmesos constitueixen una seriosa amenaça per a la nostra salut i felicitat. Passem moltíssimes hores asseguts davant de l'ordinador o encorvats sobre l'escriptori, anem d'un lloc a l'altre aixecant o arrossegant pes i això ens perjudica considerablement. Postures incorrectes, respirar inadequadament, en general no tenir cura del nostre cos, són el resultat de l'esgotament i estrès que freqüentment ens afecta.

Practicant el mètode amb regularitat et trobaràs més àgil, flexible, fort, i la teva figura es tornarà mes estilitzada. El teu cor bategarà amb més força i millor ritme, però evitant que s'acceleri i realitzi un treball excessiu; el torrent sanguini circularà amb vigorositat i regularitat, oxigenarà la sang, estimularà el drenatge limfàtic i els òrgans interns.

Actualment es beneficien del mètode Pilates moltes companyies de dansa, atletes olímpics, professional de l'esport i també persones de tot tipus, edat i condició física. Persones que busquen l'harmonia mental i física; la realització de les capacitats físiques de cada persona i la correcció de desequilibris i debilitats.

Joseph Pilates creia en el poder de la ment per controlar el cos, per el que no és d'estranyar que moltes persones quedin sorpreses amb el benestar i l'energia que senten amb les primeres classes.

FEM UNA MICA D' HISTÒRIA

Joseph Hubertus Pilates neix a Alemanya l'any 1880 i dedica gran part de la seva vida a explorar sobre l'acondicionament físic. Viu la seva infantesa amb una fràgil salut però amb el seu tarannà lluitador arriba a ser un gran esportista practicant atletisme, esquí, natació, gimnàstica, boxa i acròbata de circ. Es trasllada a Anglaterra enrolat amb una companyia de circ com a acròbata. Realitzen una gira per Londres quan esclatà la Primera Guerra Mundial. Posteriorment ajuda a millorar la condició física als soldats lesionats treballant d'infermer a un hospital. En aquell temps dissenya una sèrie d'aparells per a ajudar a pacients immobilitzats, afegint uns tensors als llits, sent aquest un preàmbul al sistema d'aparells amb que el mètode comptarà posteriorment.

L'any 1926 emigra cap als EEUU i obre el seu primer estudi assistit per la seva dona, Clara Pilates, i més tard, l'any 1941, Romana Kryzanowska rep la seva primera classe amb "Pilates" i des de llavors dedica la seva vida a conèixer el mètode en profunditat treballant al seu costat. Després de la mort de Joseph H. Pilates i de la seva dona, és Romana la que hereta tenir cura de l'estudi a Nova York i els seus ensenyaments i documents. Així doncs, durant més de 60 anys, Romana ha impartit seminaris, classes i conferències per tot el món i, juntament amb la seva filla Sari Mejía Santo, porten l'estudi de Nova York i viatgen arreu del món formant a nous professors amb el benestar i l'energia que senten amb les primeres classes.

L' AUTÈNTIC PILATES

Joseph Hubertus va defensar la puresa del seu mètode que definia com una combinació d'art i ciència, però darrerament, i a partir de la determinació judicial d'un tribunal estadounidenc que converteix el terme "Pilates" en un nom genèric, milers de persones utilitzen aquest nom per obtenir beneficis comercials. Aquest mal ús del mètode produeix un deteriorament del model autèntic i com a conseqüència redueix l'eficàcia dels resultats.

El mètode i els estudis Pilates reben el nom del seu inventor, Joseph Hubertus Pilates, per tant com tot art reben el nom del seu creador per a designar la seva obra; Exercicis, principis, conceptes... investigats i practicats pel seu creador i que per tant, qualsevol modificació, variació o alteració del ordre dels exercicis es tracta simplement d'una altra cosa i no del mètode Pilates.

S'ha de destacar la importància del tipus de llenguatge i la seva acurada traducció de l'idioma original, l'anglès. J.H. Pilates defenia un llenguatge precís, clar i natural per impartir el seu mètode. Va anar perfilant el seu vocabulari fins a convertir-lo en un altre típicament Pilates. En un estudi autèntic del mètode de qualsevol lloc del món crida l'atenció la forma d'instruir per part dels professors als alumnes, utilitzant el mateix llenguatge "tècnic" i també frases del propi J.H. Pilates.

Dit això, només assegureu-vos abans d'iniciar-vos en la seva pràctica de que el vostre professor està degudament certificat per la denominació "d'autèntic Pilates" o "Romana's pilates Llc".